自我探索•心灵对话

暑期心理主题活动

我们常常忙于追逐

却忘记了聆听内心的声音

心灵的健康

就像一座需要细心呵护的花园

它需要我们放慢脚步

坐下来

与自己进行一场深刻的对话

活动时间

2024年7月25日至8月25日

活动对象

江苏海洋大学学生

活动内容

活动1：自我探索日记

以“自我成长”为主题，可以记录自己的情绪、感受、思考以及经历等，通过记录去觉察自己的情绪活动，发展自己的兴趣爱好，感悟自己的内心世界。

活动2：积极心态训练

以“自我赋能”为主题，进行积极心态的训练。参与者每天选择一个积极心态训练的方法，如感恩练习、自我肯定、乐观思考、与自我对话、观看电影、阅读书籍等。

活动3：自我成长计划

以“自我成长”为主题，制定一个切实可行的自我成长计划，内容可以包括学习、工作、健康、人际关系等方面的发展目标，要求至少制定连续七天的计划并落实，计划落实过程可以通过不同方式进行记录。

活动4：暑假旅游记录

以“心灵拓展”为主题，参与者可以记录自己暑假期间的旅行经历，内容可以是旅途中的所见所闻、所思所感，也可以是对于旅行目的地文化、历史、风土人情的体验与理解，作品需体现旅行中的心灵成长，无论是短途的周边游，还是长途的跨省、跨国游，都可以作为这次心灵拓展的素材。

活动要求

1.以上四项活动选择1-2项参加即可，其中“自我探索日记”、“积极心态训练”、“自我成长计划”要求至少连续记录7天，记录方式包括但不限于文字记录、绘画、手账、照片、视频等，选择任意一种记录方式即可。文字形式要求至少150字，照片7张（每日一张），绘画作品可组图，视频1-3分钟即可。“暑假旅游记录”活动无记录时间要求。

2.参赛作品以“各分项活动名称+学院+班级+姓名”的格式命名，以附件的形式上传参赛邮箱：484701425@qq.com。更多信息可扫描海报中的活动二维码（QQ：674706314）了解。

3.所有参赛作品均需原创，禁止抄袭，一经发现将取消参赛资格。

活动奖励

1.参与即可获得2分文明礼仪心理健康教育PU。 2.根据参赛作品数量设置一、二、三等奖若干，并可获得2分文明礼仪心理健康教育PU及2分综测。

活动群聊

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