3月30日晚18:00，由李忍忍老师主持的“稔”光书语工作室第四期书享会在学生社区A7/8-205温馨开展。本次书享会以日本医学博士石原结实所著的《空腹力》为共读书目，与同学们一同在书香中探讨健康，共赴一场身心兼修的阅读之约。

活动伊始，李忍忍老师简要介绍了《空腹力》的作者背景与书籍核心价值，作为日本知名自然疗法专家，石原结实深耕健康领域多年，提出“科学空腹激活身体自愈力”的理念，打破了大众对“空腹即有害”的认知误区，为现代人群应对“过食引发的健康问题”提供了科学指引。随后的带读过程中，李老师秉持“取其精华、去其糟粕”的原则，结合当代大学生的生活作息特点与体质差异，对书籍内容进行了解读与合理取舍，她重点分享了书中关于“空腹力”的核心内涵——即身体在空腹状态下自我修复、维持良好机能的能力，详解了过量进食对代谢、免疫的负面影响，以及科学空腹在激活长寿基因、提升免疫力、促进代谢废物排出等方面的积极作用。同时特别强调书中部分理念并不适合所有人的体质与饮食习惯，引导辩证看待书中的断食理念，避免盲目跟风，真正做到科学养生。在互动交流环节，同学们积极分享自身阅读感悟，结合日常熬夜、饮食不规律等校园常见问题，探讨健康养生的可行方法，针对同学们提出的饮食困惑，李老师结合书籍理念与专业知识，分享了一系列实用易懂的饮食健康小技巧：比如强调进食顺序应遵循“菜——肉——饭”的原则，建议饭前饮用一杯苹果醋，辅助平稳餐后血糖，控制热量摄入；提醒大家吃饭时注意干湿分离；同时鼓励同学们坚持适度运动，搭配科学饮食，全方位提升身体状态。

“稔”光书语工作室不仅为学子们提供了交流阅读、共享知识的平台，更将健康养生理念融入校园生活，引导同学们在繁忙的学业之余关注自身健康，养成科学的饮食与生活习惯。下一步，电子工程学院将持续依托“稔”光书语工作室，丰富活动形式、拓展阅读范围，让书香浸润学生社区，让阅读赋能学子成长，助力营造“爱读书、勤读书、善读书”的良好校园氛围。